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eu não sei se vocês conseguem ver minhas postagens, mas queria ajuda, ingiro 1000kcal geralmente, raras vezes passa disso, mas não sei se é o ideal para perda de peso, porém muitaa vezes não sinto mais fome que isso, não sei o que fazer, e não gosto de jejum ou cortar comidas, como de tudo porém controlo todas as refeições pra não exagerar em um dia também, ME AJUDEMMM
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986 kcal
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Fat: 32.89g | Prot: 29.04g | Carbs: 146.77g.
Lunch: Suco de Laranja Natural, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batatas Fritas, Tomates, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Dinner: Orégano, Queijo Branco, Tomates, Cenouras, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Other: Fini Chicle Salada de Frutas, Café (Infusão), Milk Shake, Damascos, Fini Chicle Salada de Frutas. more...
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