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키토식은 이번주말까지 서서히 해봐야겠다... 탄수화물줄이는게 쉽지않구나ㅜ 특히 양파ㅜㅜ 넘 좋아하는데ㅜ
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2501 kcal
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Fat: 166.12g | Prot: 84.72g | Carbs: 79.91g.
Lunch: 키친콤마 저당질쌈장, 마늘쫑장아찌, 샘표 양조간장 501, 베지마리아 컬리플라워 라이스, 양배추찜, 백설 100% 통들깨 들기름, 계란후라이, 이마트 아보카도. Dinner: 느타리버섯, 양파구이, 대파, 오리늘보 슬라이스 훈제오리, 야채샐러드, 마늘구이. Snacks/Other: 핀란디아 델리 슬라이스 치즈(체다), 카베르네 소비뇽 와인, 리즐링 와인, Berretta 프로슈토 파르마 (코스트코), 래핑카우 래핑카우 플레인, 샤인머스캣. more...
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 Comments
28 Aug 20 by member: myrealrachel
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흑 양파랑 마늘이랑 엄청좋아하는데ㅜ 생각보다 탄수화물 함량이 높네요ㅠ
28 Aug 20 by member: diet_yhee
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제가 자주 해 먹는 에그인헬에 양파 1/2 넣고 두번 나누어 먹어요. 마늘도 1회 분량이 5g 정도..
엄격히 따지면 당근도 당이 높아요.
채소의 경우 먹지말라는 것들은 배가 부를때까지 많이 먹지 말라는것이지 완전 금지 하라는 건 아니에요.
화이팅!!!
28 Aug 20 by member: myrealrachel
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아.. ㅎㅎ 삼겹살 구워먹을때 고기보다 마늘을 더 구워먹는데ㅜ ㅎㅎ 어제 3알(17g) 에 탄수 7g이더라구요;; 후덜덜 ㅋㅋㅋ 아직 키린이라 많이 배웁니다~!!^^ 좋은정보 알려주세용~!!
29 Aug 20 by member: diet_yhee
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저도 공부중이에요.
원래 뭐 하나에 꽃히면 고도의 집중력을 발휘해서 파고드는 스탈이라 ㅎㅎㅎ
살이 정말 잘 찌는 스타일이라 평생을 저염식 저칼로리 다이어트만 하고 살았다가 신세계가 열려 열심히 공뷰중이에요. 같이 열심히 해요 :)
29 Aug 20 by member: myrealrachel
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