nita ra's Journal, 27 Aug 20

iya valid bgt kalo di aku, apalagi makannya pelan2, kenyangnya kerasa banget 

justru defkal malah makin banyak makan krn progress pemilihan makanan rendah kalori tp bernutrisi. sehari total makan nasi putih 450gram (siang 250gram & malam 200gram) karena pagi hanya sarapan buah & aktifitas padat (mobile) sejak siang sampai malam. 

100 gram itu berapa sendok nasi?  

kalian kalo ngomong berat nasi biasanya ngomongin berat mentah ato berat mateng sih? gw yakin ada yg bilangnya berat mateng ada yg bilangnya berat mentah wkwkwk.. beda jauh lho berat nya 😀 

@tikia25_ kalo dibahasnya nasi,ya pasti dah Mateng Kaka.. kalo masih mentah mah namanya beras hehehe🤭✌️✌️ 

iya bener banget, aku biasa makan 50-60 gr, lebih dari itu berati lagi khilaf 

@umma34 iya juga yah. Sy kepikirannya malah bahasa inggris sama2 rice 😀 . Btw coba nonton salah satu video diet santuy deh. Kalo nimbang nasi lebih baik pas mentah (beras) karena kalo mateng kemungkinan miskalkulasi nya gede gara2 kadar air bisa beda2 😀 

@tikia25_ ho oh kak.. emang beda kok hehe.. tp,bwt aku pribadi sih flexibel ajah.. karna kalo terlalu ambil pusing nanti jd parnoan kak✌️💕💕 

Kalau variasi makanannya banyak pasti kyk gtu... Sama kyk org bule, indo kn kebiasaannya nasi lauk 1 makanya makan nasi nya banya.. Tp kalau makannya byk varian, karbo d bawah 100 udh cukup  

1 mangkok nasi putih berapa gram ya 

justru dl q g mkn nasi,,krn g terlalu suka mkn nasi,,tp skrg mlh jd mkn nasi,,dl srg migrain,,mudah sakit,,q pikir faktor cuaca atau memang badan q yg ringkih,,pas baca2,,ternyata kekurangan karbo jg menyebabkan migrain,,akhirnya skrg lbh srg konsumsi nasi,,tp ya kdg tetep jg g nutup kalori,,q mkn 1200 aja dah kya g kuat,,tp pelan2 jg naikin,,krn dr dl mkn sedikit tp badan gemuk sangad,,skrg yg q pikir mkn byk bgt,,mlh timbangan trus turun wlau cma bbrp ons sehari,,tp lumayan lah,,makanya q berpikir,,dl ngliat istri ank tante mknya byk bgt kok g gemuk,,sampai heran sendiri ngliatnya,,skrg q sendiri mlh ngalamin sendiri,,mkn byk mlh bb turun 😄😄😄 

@defipurwaningsih makasih banyak kakak 

100 gram 5 sendok makan