daraisgettingfit's Journal, 26 Aug 20

сніданок:
🧡кубики манго 95 гр.
🧡кисломолочний сир 100 гр.
🧡мед 1/2 ст. л.
*персик не їла

242 ккал

---

1463 kcal

Fat: 35.15g | Prot: 109.35g | Carbs: 189.28g.   Breakfast: Сильпо Гречневый Хлеб, Мёд, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Манго. Lunch: Рыба на Пару, Огурец (с Кожурой), Сильпо Гречневый Хлеб, Помидоры, Yofi Хумус с Оливками, Красный Лук, Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Бащинский Сосиски Филейные Мини, Сильпо Гречневый Хлеб, Баклажаны Гриль, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Болгарский Перец, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Чудо Чадо Фруктовый Салатик со Злаками и Вкусом Печенья . Snacks/Other: Ежевика, Клубника, Малина, Манго. more...

2272 kcal

Exercise: Circuit Training - 33 minutes, Boxing - 18 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 12 minutes, Working - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours and 47 minutes, Reading - 2 hours. more...