feb18's Journal, 26 Aug 20

kalo aku olahraga dulu biar kepake lemak lamanya baru deh sarapan 

olahraga terus baru sarapan ya ka? 

trgantung orang aih. tp klo aku emang ga sarapan dulu kalo olahraga. karena kadang enek perut malah jd muntah 

ak tergantung mood, dua" sama bagus menurutku. tp kalo hbs makan biasany nng 2 jm br OR 

aku tim olahraga dulu baru sarapan 

kalo metabolisme tubuh bahan2 yg dipake itu glukosa, karbohidrat, baru lemak. Jadi kalo mau membakar lemak, emang disarankan olahraga pagi pas perut masih kosong. tapi ini buat yg intensitas ringan-serang. Kalo olahraga intensitas tinggi disarankan makan dulu 2-3 jam sebelumnya 

Kalo aku ga sarapan dl krn intermitten fasting juga. Tp mau pilih yg mana dl itu sama bagusnya kok 

aku pernah nonton yt yg bahas ini, kalo gasalah katanya tu waktu olahraga yg bagus itu 1-2 jam sebelum sarapan, sama 2-3 jam setelah makan siang. cmiiw 

tapi kalo punya maag aku saranin sarapan dulu sih, atau seengganya abis olahraga jangan terlalu lama jedanya untuk sarapan 

kalo aku olahraga dulu, soalnya badan kerasa lebih enteng apalagi pas dibuat plank 

bangun tidur jangan langsung makan, kasih jarak 2-3 jam buat ngebakar kalori yg kemarin. nah waktu itu dimanfaatkan untuk olahraga atau kegiatan kek bersih" rumah, dsb 

hai kakak2 semuanya, terima kasih sudah menjawab ya aku kadang suka bingung baiknya gimana sarapan dulu atau olahraga dulu. tapi skg banyak yg menyarankan untuk olahraga dulu baru sarapan. untuk maag alhamdulillah aku engga begitu parah, jadi insyaAllah masih bisa perut kosong terus olahraga. jadi emg bagusnya olahraga dulu ya terus baru sarapan. terima kasih ya kakak2 semuanya❤️, semangat untuk kita mencapai target❤️❤️