|
1258 kcal
|
Fat: 29.78g | Prot: 120.87g | Carbs: 124.89g.
Breakfast: おかめ納豆 やわらか納豆, ゆで卵, 焼き鮭, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Lunch: リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし), ホクレン かぼちゃ. Dinner: ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, リケン おろしドレッシング, ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), もやし. Snacks/Other: ダノン オイコス ブルーベリー. more...
|
|
1393 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, 筋トレ - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ikuchan1131's Weight History
|