На завтрак сегодня овсянка на воде с черникой и скуп протеина, ибо белка сегодня маловато, вечером будет обжор, поэтому будем компенсировать вечерний белок протеином и бомббарами)
|
3420 kcal
|
Fat: 99.42g | Prot: 142.35g | Carbs: 437.33g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Мистраль Гречка Отварная, ВкусВилл Фрикадельки в Томатном Соусе с Рисом, Помидоры. Dinner: Dessert Fantasy Тарталетка Карамельно-Ореховая, Мёд, Ашан Сыр Дор Блю, Шампанское, Клубника, Киви, Банан, Milka Шоколад Молочный. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Нектарин, Зеленое Яблоко. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JahDenis's Weight History
|