daraisgettingfit's Journal, 21 Aug 20

суміш вівсянки, гранолу і льону з бананом у мікрохвильовці + гречаний багет з сиром і бананом

---

1342 kcal

Fat: 44.33g | Prot: 58.72g | Carbs: 184.25g.   Breakfast: Сильпо Багет Гречневый, Good Morning Гранола с Орехами, Звенигора Сыр Голландский, Банан, Сто Пудов Льон, Сквирянка Овсяные Хлопья. Lunch: Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Чудо Чадо Фруктовый Салатик со Злаками и Вкусом Печенья , Сильпо Багет Гречневый, Огурец (с Кожурой), Звенигора Сыр Звенигородский Экстра, Вареное Яйцо. Dinner: Білоцерківський Сир 9%, AXA Мюсли, Варенье, Бащинский Сосиски Филейные Мини, Звенигора Сыр Звенигородский Экстра, Сильпо Багет Гречневый, Гречка Отварная. Snacks/Other: Арбуз. more...

1793 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...