|
alhamdulillahhh, sebenernya awal goals 55kg, tp masih belum proporsional ehehe jd pengen smp 50 atleast 53.. semangat!
|
908 kcal
|
Fat: 43.22g | Prot: 44.13g | Carbs: 84.00g.
Breakfast: Milna Biskuit Bayi, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Lunch: Onions , Cooked Egg White, Sesame Oil, Anchor Unsalted Butter, Chicken Breast, Corn, Shirataki Nasi. Dinner: Fiesta Siomay Chicken, Kraft Milky Soft, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Snacks/Other: Beef Meatballs. more...
|
|
 Comments
Kalo udh mendekati angka ideal coba build body kak, naikin masa otot, timbangan berat tapi body nya bagus. Biar naik juga bmr nya, kalo bmr naik mah enak bisa makan banyak tanpa khawatir gendut lagi 😂
20 Aug 20 by member: tubilututabilututa
|
Maksudnya gemana bmr naik bisa makan banyak?
21 Aug 20 by member: shellysa
|
@velopia : wah makasih banyak sarannya, jujur aku mls bgt wo akhir2 ini, nanti aku coba baca2 deh tentang hal itu ehehehe
21 Aug 20 by member: nafisatulnila
|
@shellysa: gini kak orang yg jenis kelaminnya sama, tb sama, bb sama, belum tentu bmr nya sama. org yg masa otot nya tinggi tp kadar lemaknya sedikit itu bmr nya lebih tinggi daripada yg kadar lemaknya tinggi tapi masa ototnya rendah walopun jenis kelamin tb bb sama. Karena kadar lemak dan masa otot sangat berpengaruh
21 Aug 20 by member: tubilututabilututa
|
Brarti itu sekitar 4 bulanan ya kak, bisa turun berapa kilo itu
21 Aug 20 by member: Akun_Me
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nafisatulnila's Weight History
|