hardwork666's Journal, 21 Aug 20

你搶魚的食物🤣🤣 

我剛剛暴食 吃了半條吐司 兩根蕉 一隻腿 2個地瓜 我完蛋了😭 

挖哩勒⋯👍 

那我是魚囉～😍我超愛吃吐司邊ㄉ😅😅 

晚上也好好享受完再來努力就好😅 

是半包還是半條？😱😱😱量差很多ㄛ😅😅😅 

半條40元 條 而且今天晚上還聚餐不運動 有點揪心了 

現在一般的吐司包裝方式，所謂的一條，其實只有半條或1/3條，每家不一樣，但很少一整條了，全聯有，所以說一包，比較準備 

準確 

偶爾要放鬆吃啦⋯ 減肥是長遠的路⋯ 辛苦路🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️（累 

我也愛吃吐司邊😋😋😋 

我試吃麵包店半條😢😢 不過進步了 這兩禮拜只各暴食一次 慢慢會好的 

以後乾脆說幾片好了，有的一包只有4厚片 

但是我瞬間吃完 是不是也能算在隊長半個小時內不算第二餐標準🥰 

我暴食了🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ 

這雞腿還好 一口就吃掉了😅 

我也是情緒性暴食的一員（偶爾頻率也是很高）⋯ 最近好很多了⋯ 控制情緒是重要課題⋯ 只有情緒顧好，我們才不會暴食⋯ 我都安慰自己，一樣的情緒病、暴食症比厭食症好多了 😅😅⋯ 我也曾經短暫出現厭食症，那種感覺超級恐怖的⋯ 我就趕緊強迫自己去吃東西⋯ 

對對，間隔半個小時內吃完，傷害力比較小⋯ 要吃零食甜點餅乾下午茶的，就併在正餐裡面吧⋯ 緊接著吃掉⋯ 

還好我胡椒餅跟乾麵沒差太久 等下作個健身環 

約哥 我深深覺得你的例子不太準確🤣🤣