Poderia me explicar como funcionar o JI? Você realmente fica 20 horas sem comer nada?
19 Aug 20 by member: carol camiletti
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Oi Carol, sim no JI não se consome calorias, no período que fico em JI eu tomo chá água e café tudo sem açúcar. Eu faço JI pq não tenho o costume de tomar café da manhã e nem de jantar então acabo fazendo e concentrando minhas calorias do dia em 2 refeições grandes (almoço e lanche). É uma estratégia que dá certo pra mim, comer em menos refeições e não fazer várias no dia.
19 Aug 20 by member: elisafurtado2206
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No app " rastreador de jejum " (o símbolo é um garfo vermelho) tem certinho como o corpo reaje com o passar das hrs de JI. Da uma olhada
19 Aug 20 by member: elisafurtado2206
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È INCRIVEL! VC CONSEGUE FCR SEM FOME .BASTA COMER O ALIMENTO CERTO FORA DO JEJUM.
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Oi Eli uma dúvida durante o jejum posso tomar café com canela e com leite semi desnatado ?
20 Aug 20 by member: suky2005
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Obrigada Elisa, hoje é meu primeiro dia de jejum (16 hrs) e foi bem tranquilo.
20 Aug 20 by member: carol camiletti
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Suky o leite te tira do jejum, ele tem card/proteína/ gordura então se vc tomar o seu corpo vai parar de usar os estoques de energia que tem armazenado para metabolizar oq vc consumiu.
20 Aug 20 by member: elisafurtado2206
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Que bom que foi tranquilo Carol, pra mim ele é bom pra me fazer parar de ficar beliscando toda hj, e tem dado certo. Espero que funcione na sua estratégia tbm
20 Aug 20 by member: elisafurtado2206
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