Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2013
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64.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2013:
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2944 kcal
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Fat: 63.73g | Prot: 155.86g | Carbs: 437.74g.
Breakfast: Mandorle, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Banana, Iper Simply Corn Flakes Fiocchi di Mais, Abit Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Findus Pisellini Primavera, Simply Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Fesa di Tacchino, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita), Pane di Segale. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Scotti Gallette di Riso, Bresaola, Kraft Lindenberger Emmental, Pane di Segale. more...
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2515 kcal
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Exercise:
scale - 5 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Standing - 2 hours, attività aerobica - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Allenamento con i pesi - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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