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요즘 내 몸에 줄 영양에 대해서 다시 생각해보기 시작했다 탄수화물이 나쁜가? 에 대한 기본적인 생각부터 다시 하게 되었다 탄수화물이 나쁘다가 아니라 우리는 얼마큼이나 과용량을 먹고 있냐 가 더 중요한 포인트 인거같다... 탄수가 없으면 운동 퍼포먼스를 잃어버린다 과연 탄수를 무조건 줄이는 것이 답인가? 나는 아니라고 생각한다
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3074 kcal
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Fat: 144.93g | Prot: 183.94g | Carbs: 258.63g.
Breakfast: 돼지고기 앞다리살, 양배추, 밥, 계란후라이, 오버나이트오트밀. Lunch: 계란후라이, 양배추, 돼지고기 앞다리살, 밥, 인생닭 저염 스팀 닭가슴살 오리지널, 자연드림 양념치킨소스. Dinner: 쌈장, 깻잎, 팽이버섯, 상추, 삼겹살구이, 김밥천국 김밥. Snacks/Other: 바나나. more...
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 Comments
17 Aug 20 by member: Lily***
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저도 그렇게 생각합니다! 탈모와 정신병 와요😂 몸에 좋은 탄수화물로 먹자구요^^
17 Aug 20 by member: jenny3088
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어떤 탄수화물을 먹느냐가 핵심인 것 같아요! 현미 오트밀같은 탄수화물 vs 떡볶이 짜장면.. 아 말하고 보니 먹고싶네요 짜장면..
17 Aug 20 by member: kahlenpark
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탄수를 먹어줘야 운동할 때 힘이 나죠~클린한 탄수를 드시면 되지않을까요? 다이어터들의 가장 큰 고민이자 항상 생각하게 되는 주제 같아요. 나쁜 탄수는 맛있고 칼로리 높고~
17 Aug 20 by member: cream3421
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좋은 탄수화물은 오히려 적당히 드셔야 한다고 생각합니다. 통곡물, 채소, 과일이죠. 나쁜 탄수는 정제 탄수화물 (빵, 면, 떡 등), 술, 과즙음료이 될 거 같습니다.
17 Aug 20 by member: hobodon (호주부)
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