Essa entende do negócio, parabéns!
16 Aug 20 by member: panufeeg
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16 Aug 20 by member: "Evoluir" sempre
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16 Aug 20 by member: gilso22
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Caraca... Melhorou muito p 3 kg👏👏👏👏
16 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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exatamente isso amiga, esquece a balança, foco nas medidas
16 Aug 20 by member: Paula Marinho @
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Eu estou pirando pq estou fazendo tudo certinho mas a balança não está ajudando.Foi ótimo ver seu resultando e comentário a respeito da balança. Parabéns pelo resultado!!
16 Aug 20 by member: Tânia45
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o que seria a dieta flexível?
16 Aug 20 by member: tatymarto
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Tbm estou na dieta flexível
16 Aug 20 by member: Alessandra Chaves
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quanto tempo pra vê esse resultado? estou caminhando e fazendo dieta flexível
17 Aug 20 by member: cynthinhamira
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meninas, isso é importante mesmo tenho 15 dias na flexível, perdi só 400 g na balança e 7 cm de cintura. Uma diferença grande.
17 Aug 20 by member: pritalopes
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17 Aug 20 by member: K Araujo
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que maravilhosa!!! qual intervalo de tempo?
17 Aug 20 by member: isabelcssalves
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Obrigada a todos pelos comentários incentivo.
Não foi rápido foi +ou- 3 meses, já malhava antes da pandemia, com o fechamento das academias, engordei 10 kg( muito era retenção tava comendo errado)depois fiz uma cirurgia(retirei o útero), e quando o médico me liberou pra atividade física comecei a caminhar, depois correr( corro 5km diariamente, 40 minutos), e treino em casa, exercícios básicos, agachamento, surf, avanço, afundo, flexão, barra... O básico mesmoPpessoal não se apegue a tempo, cada um tem um ritmo, eu ja malhava.
17 Aug 20 by member: "Evoluir" sempre
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@tatymarto dieta flexível é uma estratégia onde se aprende a comer de tudo, mas não tudo, não precisa cortar nada, como arroz branco, pão, doce, mas tudo é contabilizado, não como pouco, como bastante, cortar muito as calorias é um erro, estou em grupo de dieta flexível sensacional.
17 Aug 20 by member: "Evoluir" sempre
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17 Aug 20 by member: PatríciaRuiz
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Parabéns pela sua conquista
17 Aug 20 by member: Sil Sloboda
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Olhaaaa elaaaaaa😍 parabéns!!!!!👏🏼👏🏼🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Tá linda!😍
17 Aug 20 by member: sklenke
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Nossa, muito Bom👏👏.
Parabéns 👏
17 Aug 20 by member: patryciaana123
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17 Aug 20 by member: "Evoluir" sempre
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17 Aug 20 by member: luzluzinha
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