"Evoluir" sempre's Journal, 16 Aug 20

Essa entende do negócio, parabéns!  

Obrigada @panufeeg! 😊 

Wow. Parabéns 

Caraca... Melhorou muito p 3 kg👏👏👏👏 

exatamente isso amiga, esquece a balança, foco nas medidas 

Eu estou pirando pq estou fazendo tudo certinho mas a balança não está ajudando.Foi ótimo ver seu resultando e comentário a respeito da balança. Parabéns pelo resultado!! 

o que seria a dieta flexível? 

Tbm estou na dieta flexível 

quanto tempo pra vê esse resultado? estou caminhando e fazendo dieta flexível  

meninas, isso é importante mesmo tenho 15 dias na flexível, perdi só 400 g na balança e 7 cm de cintura. Uma diferença grande.  

Tbm faço a Flexível  

que maravilhosa!!! qual intervalo de tempo? 

Obrigada a todos pelos comentários incentivo. Não foi rápido foi +ou- 3 meses, já malhava antes da pandemia, com o fechamento das academias, engordei 10 kg( muito era retenção tava comendo errado)depois fiz uma cirurgia(retirei o útero), e quando o médico me liberou pra atividade física comecei a caminhar, depois correr( corro 5km diariamente, 40 minutos), e treino em casa, exercícios básicos, agachamento, surf, avanço, afundo, flexão, barra... O básico mesmoPpessoal não se apegue a tempo, cada um tem um ritmo, eu ja malhava. 

@tatymarto dieta flexível é uma estratégia onde se aprende a comer de tudo, mas não tudo, não precisa cortar nada, como arroz branco, pão, doce, mas tudo é contabilizado, não como pouco, como bastante, cortar muito as calorias é um erro, estou em grupo de dieta flexível sensacional. 

Uauuuuu, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 

Parabéns pela sua conquista 

Olhaaaa elaaaaaa😍 parabéns!!!!!👏🏼👏🏼🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Tá linda!😍 

Nossa, muito Bom👏👏. Parabéns 👏 

Obrigada a todos 🤗 

parabéns