|
Раньше я занималась с тренером в маленьком тренажерном зале, где было 3-4 тренажера базовых и все. Сейчас я пришла в большой фитнес клуб( муж подарил сертификат) и теряюсь одна в разнообразии. Может, кто-то может подсказать, как разобраться во всем этом многообразии, не прибегая к платным услугам тренера?
|
1912 kcal
|
Fat: 99.75g | Prot: 77.09g | Carbs: 178.76g.
Breakfast: Салат Овощной со Сметаной, Мясной Гурман Фарш Говяжий, Рис Вареный. Lunch: Главпродукт Гречневая Каша со Свининой , Nestle Кит Кат Мини, Мёд. Dinner: Пельмени, Бутерброд с Красной Икрой. Snacks/Other: Ватрушка с Творогом, Картофель Отварной, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). more...
|
|
 Comments
... легко разобраться. Есть несколько вариантов. 1 - самый лёгкий и правильный - спросить на ресепшине положена Вам ознакомительная тренировка? Обычно, для новых членов клуба предоставляют бесплатно 1 - 3 ознакомительных тренировки с тренером. 2 - подойдите к непонятной "шайтан-машине" и посмотрите информационную табличку - в 99% там указано как и какие мышцы прорабатываются на тренажере. 3 - с улыбкой подходите к самому здоровому качку и спрашиваете "Что это и как на тренажере работать?". 99% - Вам расскажут, покажут и поправят с ошибками выполнения. По факту - чем здоровее качек, тем добрее. 4 - фотографируете тренажер и выкладываете - расскажу и объясню. Но, самое главное - иметь с собой на тренировке воду + блокнот с карандашом/ручкой + полотенце и иметь простейшую программу.
16 Aug 20 by member: YuryP65
|
Спасибо! Завтра попробую подойти к какому нибудь качку :) надеюсь, подскажет. Отвлекать тоже не удобно человека от занятий...
18 Aug 20 by member: solnishko_4
|
:) только подходите в нужный /правильный/ момент :) Тогда, когда он ЗАКОНЧИЛ подход... секунд через 20-40 после :) А не ДО :) Успехов :)
18 Aug 20 by member: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
solnishko_4's Weight History
|