|
Chole ting programlarını uygulayan arkadaşlar size bir sorum var. Yap yakımına ve sıkılaşmaya yardımcı en iyi program hangisi? Üst bacak ve göbek çok yağlı benim. Bugüne kadar 5 kilo verdim 54 kiloyum ama yağlarım hala elime geliyor. Bu durumdan çok rahatsızım. Yardım edebilecek var mı?
|
1219 kcal
|
Fat: 44.43g | Prot: 55.48g | Carbs: 152.59g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Special K Karışık Meyveli. Dinner: Karpuz, Salçalı Makarna, Et Sote. Snacks/Other: Sütaş Beyaz Peynir, Karpuz, Kömbe, Karpuz, Ceviz. more...
|
|
1589 kcal
|
Exercise:
Race - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Bunlar için başlığında "shred challenge" geçen videoları var, aynen başlıkta dediği gibi shred yani lime lime ediyor sizi ilk günler 😂 daha zorlayıcı, temposu yüksek, en az 2 set olan videolar bunlar. Tüm vücut için olduğu gibi spesifik bölgeler için de var diye kalmış aklımda. YouTube tan bakabilirsiniz :)
14 Aug 20 by member: denizzenginn
|
Teşekkür ederim bakacağım 😊
14 Aug 20 by member: °Büşra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|