Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2020
|
85.3 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1535 kcal
|
Fat: 30.80g | Prot: 182.48g | Carbs: 141.95g.
Breakfast: Bodymass Protein Bar, Milsani Magere Kwark, Bodymass Whey Protein. Lunch: AH Roerbak Italiaanse Groente, Lassie Toverrijst Extra, Conimex Woksaus Knoflook Koriander, Gebakken Ei, Jumbo Zonnebloemolie, AH Kipfilethaasjes. Dinner: Milsani Magere Kwark, Bodymass Whey Protein. Snacks/Other: Zespri Kiwi Gold, Fuzetea Green Tea. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Je valt heel consequent af zie ik. Dat is knap! Hoe doe je dat en welk dieet volg je?
16 Sep 20 by member: Carmax2020
|
Hoihoi, bedankt voor je compliment!
Ik gebruik niet zoiets als een dieet.
Ik tel mijn calorieën heel nauwkeurig.
Het beste is om je onderhoud uit te rekenen en dan 500 calorieën daarvan af te trekken.
Als je dit aanhoud ga je geleidelijk aan afvallen.
Het gaat je lukken succes!
18 Sep 20 by member: nick_hatert
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nick_hatert's Weight History
|