|
2020-08-11화 앤이 보고 싶어서 yes24에 들러 책을 고르다가 전에 장바구니에 담아 놓은 곰돌이푸를 e북으로 질렀습니다. 사는김에 영양학쪽 지식이 부족한듯 해서 운동서적도 같이.. 학생때도 이렇게 공부안했는데 ^^;; 펫시분들만 괜찮다면 하루에 조금씩 곰돌이푸 이야기를 들려드릴까 합니다. 1끼: 오트밀50g, 저지방우유200g, 아마씨10g, 계란, 아몬드13, 와사라이트2, 초코릿 2끼: 닭가슴살 83g, 현미밥 200g,계란, 시금치야채쥬스(1/2) 3끼: 닭가슴살 83g, 현미밥 200g, 계란, 시금치야채쥬스(1/2) 4끼: 닭가슴살 100g, 고구마 150g, 바나나 간식: 프로틴보충제 믹스, 바나나1
|
2403 kcal
|
Fat: 51.11g | Prot: 162.13g | Carbs: 330.88g.
Breakfast: 시금치, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 삶은 당근, 토마토, 구운계란. Lunch: 삶은 계란, 삶은 계란, 현미밥, 현미밥, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Dinner: 닭가슴살, 찐고구마, 바나나. Snacks/Other: 10곡 미싯가루, 포도당, 저지방우유, 임팩트웨이 초코스무스. more...
|
|
2718 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Yoga - 1 hour. more...
|
|
 Comments
요기 요기 살빠진 핑크핑크한 푸린(?) 있어요 😆😁
|
우와😍 전 대찬성이에요! 다이어트하며 힘들다가도 귀여운 푸를 보면 힐링될 것 같아요~😆
11 Aug 20 by member: Lily***
|
ㅋㅋㅋ 오늘 비가추 와친구들이 초코랫먹는가요? ㅋㅋㅋ 귀여움 😚😚
11 Aug 20 by member: jinny66
|
11 Aug 20 by member: marsstar7
|
11 Aug 20 by member: Faust01
|
앤은 요즘에 넷플릭스 드라마로 올라온 드라마가 정말 초고퀄리티로 재밌게 잘 만들었더라구요.
어릴때는 전혀 몰랐던... 앤이 이런 이야기였나? 싶은 내용이었어요.
커서 보니까 안보이던 것들이 많이 보이더라구요.
넷플릭스 가입 안하셨으면 첫가입은 한달 무료니까 앤을 한번 봐보세요 😘
11 Aug 20 by member: KimKaHee
|
|
|
제 입맛이랑 비슷한지 초코를 좋아하네요😅/ 네 넷플리스에서 찾아볼게요🤭
|
|
|
11 Aug 20 by member: 겨울i(2)
|
12 Aug 20 by member: Lily***
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|