|
77 kilo ile gittiğim tatilden 80.95 ile döndüm. 1 aydır kilo veremiyordum. bilinçli şekilde 1 haftalık bir şaşırtma uyguladım. Her öğün yüksek kalorili beslendim. metobolizmam düzene bindi. Bir haftalık full proteinli günler gelsin bakalım. tavsiye var mı?
|
864 kcal
|
Fat: 52.12g | Prot: 38.95g | Carbs: 57.01g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Wasa Original, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kavrulmuş Patates, Kuru Patlıcan Dolması, Biber Dolması. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aynursoganci's Weight History
|