|
طب بعد ماخسيتوا ثبتوا ازاي عشان منتخنش تاني وياترى اعيش حياتي الطبيعية واعك ولا هفضل ف دايرة الدايت
|
1379 kcal
|
Fat: 48.09g | Prot: 103.94g | Carbs: 130.34g.
Breakfast: قتيلو جبنه رومي قديمه, بيضة, ربع رغيف بلدي ربع رغيف, الخيار (مقشر), Nescafe CLASSIC, توابل زعتر بالسمسم احمر, الحليب كامل الدسم, White Cheese جبنة بيضاء (President). Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), جناح الدجاج (الجلد لا يؤكل), فلافيلو مكرونه مسلوقه(بدون دهون), الثوم, Crystal كريستال Corn Oil زيت ذرة, الجزر, الطماطم, سلطة الخضر المختلطة, البصل. Snacks/Other: Schogetten Dark Chocolate, Nestle كيمو كونو (فانيليا شيكولاتة). more...
|
|
 Comments
خلي الاكل الصحي اسلوب حياه ومتخدهوش من منطلق دايت وخدي السعرات اللازمه لكي يوميا بدون نقصان مع الرياضه الخفيفه
⬅️ خلي اسلوب حياه
ولو نفسك جت على اكل خدي مقدار صغير ميضركيش
⬅️ وخلي بالك دايما اعرفي ان السكر المباشر عدو الجسم السليم وقنني استهلاكه لاقصى درجه وخديه من عسل او تمر افيد واعمل بيهم حلويات بدبس التمر والعسل وبلاش الدقيق الابيض الاسمر افضل او الشوفان
⬅️ حياتك اختياراتك ومتضيعيش تعبك 💪 💪 💪 بالتوفيق والثبات على الاراده
09 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
خلي اسلوب حياه علشان لو رجعتي لنظامك القديم هتزيدي للاسف تاني
09 Aug 20 by member: shymaa.tarek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marwa shoaeb's Weight History
|