|
Обед на 400 ккал из-за жары опять не хочется нормально есть, поэтому спасаюсь холодным протеиновым коктейлем с 🍌 и замороженной 🍓
|
1625 kcal
|
Fat: 63.05g | Prot: 86.96g | Carbs: 188.54g.
Breakfast: Станция Молочная Сливки 10%, Nestle Kit Kat Senses Double Chocolate, Пятерочка Банан, Myprotein Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Слобода Масло Подсолнечное, Щедрые Хлебцы Бородинские, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное. Lunch: Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Myprotein Impact Whey Protein Stracciatella, Магнит Банан, Клубника. Dinner: Виктория Камбала Жареная. Snacks/Other: Alpro Soya Original Soya Drink, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Черешня. more...
|
|
 Comments
Евгения здравствуйте! Из многих выбрала Вас по достижению цели и рациону питания. Вес у меня такой же как и у Вас и цели такие же. Но не могу разобраться сколько мне все-таки надо съедать по каллориям. В данном программе веду только записи в дневнике. А сколько надо чтобы снизить вес?
08 Aug 20 by member: Наталья UL
|
http://project2417927.tilda.ws/page11686467.html норму высчитать можно здесь, потому что, как мне кажется, ФС несколько завышает норму. По соотношению БЖУ: белок 1-2 грамма на кг вашего веса, жиры - 1 грамм. Все остальное добирать углеводами.
08 Aug 20 by member: Eugenie_zg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eugenie_zg's Weight History
|