|
7kg selama 8bulan ini..lama yaa..iya..tapi aku menikmatinya...
|
1402 kcal
|
Fat: 51.81g | Prot: 75.20g | Carbs: 168.25g.
Breakfast: Tahu, Tempe, Urap, Nasi Putih. Lunch: Bango Kecap Manis, Sinti Sambel Pecel, Telur Rebus, Tomat, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Dinner: Brokoli Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Daun Bawang (Loncang), Bawang Bombay Dimasak , Pronas Saus Lada Hitam, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Tora Bika Cappuccino, Donat Dilapisi Coklat, Melon, Semangka. more...
|
|
 Comments
06 Aug 20 by member: semangat._
|
Iya kadang2 aja olahraganya..😁
06 Aug 20 by member: indridwiprasetyo
|
kyk aq dulu sebln cm turun sekilo,ternya dietq slh,skrg semiggu sekilo,udah 46 bbq skrg
06 Aug 20 by member: Violet Vio
|
Seminggu sekalikah kak olahraga nya
06 Aug 20 by member: semangat._
|
@violet karena target saya hanya turun 7kg kakak..sekarang lg belajar mmbangun massa otot 😄
@semangat ya 2hri sekali 3hri sekali pokoknya gak mesti kakak..cuma aku kebanyakan kegiatan beres2 rumah jdi ttp ada kegiatan mmbakar kalori selain dri olahraga.
06 Aug 20 by member: indridwiprasetyo
|
aku juga lambat kak, tp inshaallah istiqomah:)
06 Aug 20 by member: lisdarestira
|
@lisdalestira aamiin..harus tetap semangat yah kakak ✊🏻✊🏻
06 Aug 20 by member: indridwiprasetyo
|
congrat kk, tp knp ga pake jilbab aj dua2nya kk foto ny biar keliatan beda ny
07 Aug 20 by member: yunivo.919
|
07 Aug 20 by member: kocipo
|
@yunivo oke2 lain kali aku post lagi yahh
@kocipo maacihh...yuk..semangat ✊🏻✊🏻
07 Aug 20 by member: indridwiprasetyo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
indridwiprasetyo's Weight History
|