bol bol yüz erken kalk spor yap bol salata ye bol balık ye arada kaçamak yap bişicik olmaz:))
03 Aug 20 by member: serhatbyr
|
KILO YOK.ÖDEM VAR ⚡⚡⚡ BOL SU BOL EGZERSZ BOL TER ⚡⚡⚡
03 Aug 20 by member: BAYRAM.0101
|
Bol su bol yeşilçay bol yüzmek 💪💪💪
03 Aug 20 by member: aynursoganci
|
Hamura basladi isen 4-5 kg yaz kendine
03 Aug 20 by member: ZeBBaNNi
|
Strese sokma kendini sadece yediklerinin kalorilerini takip et çok üzerine çıkmamaya çalış günlük rutüninin
03 Aug 20 by member: mrmusa20
|
Tek sefer yemek degil, aliskanliklar kilo aldirir. Diye diye kiracaz insallah bu algiyi
03 Aug 20 by member: bunebune
|
İçkiye fazla takılma moralini çok bozacaktır çünkü ödem yapıcak sabahları aç karnına yürüyüş yap eğer oteldeysen muhakkak yüz her öğünde bol yeşillik ve protein ağırlıklı beslen tabikide yağsız ızgara tercih et içki içersin illaki bol su tüket tabikide gün içindende suyu eksik etme fazla bir problem yaşamazsın 👌👍
03 Aug 20 by member: justsport1234
|
Alkol konusu şüpheli şuan. Tavsiyeler için teşekkür ederim. Hamur işine başlamadım 😄 yani inşallah dirayet gösteririm 😄
04 Aug 20 by member: aynursoganci
|