Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2020
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101.1 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1503 kcal
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Fat: 79.37g | Prot: 73.40g | Carbs: 124.88g.
Breakfast: San Mar Castanha de Caju, Tirol Queijo Mussarela (18g), Açúcar Mascavo, Pão Sírio. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Marilan Biscoito Amanteigado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão Sírio, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Other: Ponkan, Mingau de Aveia. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Alfredo Zito's Weight History
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