revaaa_n's Journal, 30 Jul 20

wew kok cepet banget 

waaah cepet banget keliatan perubahannya kak. bagi tips dong kak🙏😁 

Bagi tips nyaa pliss 

olahraga apa kak?  

olahraga apa kak? 

ngecilin paha help 

Kak makannya gmn?? Trs ada workout routine kah?? 

tips nya kak 

workout nya apa ka? tipsnya donggg ka 

tingginya brpa ka 

👍 

sama ka,,ak jga lgi brusaha nurunin 5kg msh kurang 2,5 kg lagii:') 

tips nya kk 

tips nya kak 1bulan turun 5kg? 

nitip sendal 

waoo cepet 

Tips 

Halooo. Kalau aku ya selama awal program diet ini, makannya : sayur dan tahu di rebus, sereal jagung, tumis tumis sayur (campuran jagung+buncis+wortel) tapi minyaknya dikit banget, terus telur rebus juga. Kalau minumnya : susu lowfat atau full cream (dikit aja tapi kalau minum yg full cream), air mineral sehari 8 gelas, tapi udah seminggu ini aku minumnya jadi 10 gelas. Minum yakult, yoghurt dan air perasan lemon. Itu pas awal awal diet, tapi udah 2 minggu ini beberapa kali juga aku makan dimsum kukus, baso tahu juga, makan sukro, biskuat, oreo, monde, dan camilan lainnya. Tapi paling sehari aku makan biskuat nya itu 1 keping aja, ya cuma ingin coba aja. Intinya jangan sampe kebablasan aja, hehe. 

Kalau olah raganya : 3 minggu pertama aku ikutin cara di aplikasi yg aku download di playstore kalau ga salah judulnya : 30 hari menurunkan berat badan. Nah udah 3 minggu itu, aku ubah olah raga nya jadi ikutin olah raga di youtube yang judulnya : Do this every day to lose weight by Chloe Ting. Tapi yang chloe ting ini, aku baru coba 2 kali aja, hehe. Ntar hari ini mau olah raga itu lagi. Soalnya bener bener cape banget😂 terus selain olahraga itu juga, aku biasain jalan kaki juga. 

@gitalestar : aku tingginya 160 cm ka