|
Menurut kalian mana yg after & di mana perbedaannya. Makasiiihh :)) Itu beda +- 6 Kg btw, tp aku rasa masih dikit bgt perubahannya
|
1438 kcal
|
Fat: 59.56g | Prot: 84.24g | Carbs: 139.50g.
Breakfast: Wortel, Tomat Merah, Yakult Yakult, Captain Oats Instant Oatmeal. Lunch: Wortel, Daging Babi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Dinner: Martabak Telur, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Lele, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Kue Sus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). more...
|
|
2303 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 5 minutes, Showering - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 2 hours and 7 minutes, Sitting - 4 hours, Housework - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 14 minutes, Washing Dishes - 44 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Standing - 1 hour and 20 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 38
 Comments
keliatan kok kak
btw tb Berapa kak
30 Jul 20 by member: hykai03
|
@hykai03 TB 154-155 pendek akutuhh wkwk
30 Jul 20 by member: Yosefa Habeahan
|
workoutnya apa kak? dan masih nyemil2 atau makan makanan fun food gitu ga?
30 Jul 20 by member: Vinsiaalecca
|
@Vinsiaalecca aku pake Chloe Ting, hiit cardio, zumba, strength training, & workout lainnya yg aku pengen. Tetep makan fun food pastinya, ga boleh ditinggal dong ehehe. Kalo ga makan fun food, takutnya kalap euy kalo nemu cemilan, yg ada ntar makin tambah Bb nya. Jadi selagi pengen ya dimakan aja gapapa apalagi aku orangnya seneng banget makan yg manis².
30 Jul 20 by member: Yosefa Habeahan
|
Kakak pake wo chloe ting yang mana? Btw, untuk ngecilin bagian paha gitu kakak pake wo apa?
30 Jul 20 by member: Vinsiaalecca
|
Keren kak. Chloe ting nya yg mana kak?
30 Jul 20 by member: syahara khai
|
30 Jul 20 by member: kocipo
|
@Vinsiaalecca @syahara khai Aku pake Chloe Ting ga ngikut sesuai programnya kak. Jadi aku download beberapa videonya, nah tiap olahraga aku pasti pake 6 vidio (1. Warm up, 2. Full body, 3. Abs, 4. Tights, 5. Arms, 6. Cooling down) selain itu sebelum cooling down aku masih tambah lagi zumba, atau strength training, atau fun dance, dumbell workout. Tiap olga aku bisa pake sampe 10an video hehe :)) buat paha aku blm ada tips khusus kak, krn aku rutin wo nya kyk yg aku bilang di atas. Semoga membantu :)
30 Jul 20 by member: Yosefa Habeahan
|
30 Jul 20 by member: Yosefa Habeahan
|
bb awal sama bb sekarang berapa kak
30 Jul 20 by member: rezza yuliani
|
30 Jul 20 by member: rezza yuliani
|
@rezza yuliani BB terberatku pernah sampai 61an yg kutau, ga tau entah pernah lebih berat lg :D sebenernya aku mulai serius diet awal Juni gatau berat berapa krn blm punya timbangan waktu itu, tapi aku kira² mulai sekitar 58 kg. Sekarang BB 51/52.
30 Jul 20 by member: Yosefa Habeahan
|
Wahhh banyak juga ya workoutnya 😂😂 aku cuman hiit cardio, squat, pull wall, sama gerakan buat tangan gitu sama kaki 3 gerakan.. Masih kalah sama kakak 😂😂
30 Jul 20 by member: Vinsiaalecca
|
Wo untuk thigh nya kakak pake yg mana?
30 Jul 20 by member: Vinsiaalecca
|
@Vinsiaalecca waahh olahraga apapun baik sih kak asal kita bener lakuinnya dan konsisten pasti hasilnya bagus. Tetep dilanjut aja dan ditambah secara bertahap 😉 Nah buat thights nya aku punya 4 vidio yg aku download acak kak hehe, jadi itu secara bergantian aku ikutin
30 Jul 20 by member: Yosefa Habeahan
|
Video dari yt siapa aja kak yg untuk thigh nya?
30 Jul 20 by member: Vinsiaalecca
|
30 Jul 20 by member: ayu2626
|
30 Jul 20 by member: windiartiinayah
|
Pues se te ve bien en las dos
30 Jul 20 by member: Emilio60
|
Tinggi badan sama.. Berat badan awal sm skrg kurang lebih sm aku... perjuangan pengen perut rata paha kecil pun sama.. salam kenal ☺ semangaaattt
30 Jul 20 by member: deladiba
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yosefa Habeahan's Weight History
|