|
7gun diyet 5gun spor
|
65.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
851 kcal
|
Fat: 44.56g | Prot: 46.69g | Carbs: 64.61g.
Breakfast: Kapıdağ Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ciğer, Yeşil Zeytin, Marmarabirlik Kuru Sele Zeytin, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt. Lunch: Komagene Çiğ Köfte. Dinner: Emin Dana Kuşbaşı, Kızarmış Yumurta, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Pide Ekmeği, Kapıdağ Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir. more...
|
|
1634 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 14 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akmanselinayy's Weight History
|