Arita.85's Journal, 24 Jul 20

muy bien...q genial!!! 

te felicito 73 mi peso inicial como yo, espero me vaya igual 

adrinana86 Siii, seguro! es cuestión de no abandonar! 💪🏼 

mismo peso inicial que yo !!! ojalá pudiera avanzar así  

Felicitaciones!!! 

😃💪🏼💪🏼💪🏼 

Felicidadeees❤️ 

Que genia! Felicitaciones. Te sigo porque teníamos el mismo peso y metas. Realmente hace mucho cambie mi alimentacion y no logre los mismos resultados... no me cuesta para nada cuidarme y como super sano, hasta probe dieta cetogenica y no logro bajar de 70, algun consejo constructivo? Seria bienvenido. Saludos, a por masss que te queda nadaaa 💪🏻  

Florci.ok la verdad es que yo tb intente con la cetogenica y no la pude sostener en el tiempo. Lo único que me Resultó fue contar calorías, hacía un poco de ejercicio en casa hasta que tuve que volver a trabajar. Pero trato de mantenerme dentro de las 1200 kcal, tengo días en que me paso, claro, o días en q no llego a cubrirlas y varios en esta app me Dijeron que eran muy pocas, la verdad es que me siento bien, no me siento débil ni me Muero de hambre y he visto resultados, pero tb es cierto que no Todos los Cuerpos son iguales. Aprendí a comer mejor, a eliminar los picoteo... Básicamente aprendí a comer más sano 

Qué tipo de dieta hacen?  

Dieta variada pero hipocalorica, por lo menos yo 

Gracias por responder!  

😉👌🏼 

Gracias!!! Yo tengo una alimentación cetogenica (no solo por peso, si no que es como mejor me siento, digestivamente hablando) y con deficit calórico para el descenso de peso.  

necesito bajar la misma cantidad. estoy con el mismo peso! cuánta actividad física haces aparte de la dieta?? saludos  

dancoldcoffee mi actividad física es lo q pueda llegar a caminar en el día (menos de 3000 pasos diarios por que me muevo en auto) me anote en el gym pero tengo 0 constancia, en dos semanas que hace que me anote ya me ratee 3 veces y estoy pensando en una cuarta🤭 pero si hacía yoga y algunos ejercicios en casa durante la cuarentena "fuerte" digamos, y fui cambiando muchos malos hábitos que venia acarreando desde hacía años, comidas más Elaboradas y con productos menos caloricos. Aprendí a mirar las tablas nutriciónales de todo y a medirme con las porciones, se que no soy el Mejor ejemplo y no he bajado lo que he bajado de un día para el otro (llevo casi 4 meses y medio) pero me ha funcionado, espero que te ayude!  

claro, yo no espero que sea rápido igual, sino ir de a poco. ya está semana empecé a contar las calorias. espero bajar en estos meses 

dancoldcoffee suerte! 🤞🏼  

hola arita. primero que todo felicitaciones por los logros !! leí que tu consumo diario es aprox de 1200 calorías. que es lo que consumis durante el día? yo no logro bajar de las 1600 calorías diarias  

Después de una semana de hacer las cosas bien ...bajé 1 kilo .... También mantengo las 1200 diarias ... Y también a veces es difícil llegar a cubrirlas