MortuaPuella's Journal, 23 Jul 20

20 kilo bence 7 8 ayda rahat verebilirsin saglıkli beslenme ve gün içinde hareketlilik, spor ile birlikte 😊 

Gözümüzde büyüttüğümüz için süreç olması gerekenden uzun sürüyor ya da yarım kalıyor. Aslında sizin kilo vermeniz 5 kilo fazlası olan bir insana göre çok daha kolay. Sadece sabretmek ve bu yolda dönem dönem olumsuzluklarla da karşılaşacağımızı bilerek devam etmek gerek. Kilo verme sürecinde enn önemli şey kararlılık. “Ben bi haftadır sağlıklı beslendim fayda göremedim en iyisi devam etmeyeyim” gibi düşünceler çok fazla. Az az kısın,ama uzun vadeli düşünün. Kaçırdığınız noktalarda ipleri elinize alın ve ağzınıza attığınız her lokmayı bu uygulamaya girin. Devamlılık sağladığınız sürece sadece 4 haftada siz de değişimi göreceksiniz. 🎈🙏🏻 

7-8 ay benim için çok fazla ben 3 ayda 11 kilo aldım ( yani karantinada) okul açılmadan en az 12 kilo vermek istiyorum. Çünkü gerçekten aynaya baktığımda artık kendimi tanıyamıyorum.  

Sabırlı olmam gerektiğini biliyorum. Ama pek başarılı değilim. Yinede diyetime devam edicem. Umarım zaman hızlı geçer. Desteğiniz için teşekkürler.  

1 ayda eğer sıkı calışırsanız 5 kilo verebilirsin geri almamak şartıyla , ama kendini çok fazla kısıtlama çünkü sonrasında çok fena patlama yaşayıp bütün yemeklere saldırabilirsin ben öyleydim, zor toparladım kendimi artık spor yaptıktak sonra yemek yiyesim bile gelmiyor mecbur yiyorum şekeri tamamen çıkarttim hayatımdan bazı şeylerden feragat etmek gerek eminim ki sende basaracaksin kendine zaman tanı bedenini sev ve düzenli spor yap :)