Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2020
|
46.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 56.43g | Prot: 71.91g | Carbs: 157.55g.
Breakfast: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Пшеничный Хлеб, Цикорий с Молоком, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Свекла Вареная, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Жареная или Запеченная Курица, Капуста Тушеная. Dinner: Эковакино Ряженка 2%, Бефстроганов, Гречка Отварная. Snacks/Other: Даниссимо Продукт Творожный с Киви, Клементины, Яблоко Голден, Радость Вкуса Сыр Русский Полутвердый 45%. more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Running - 11/kph - 40 minutes, Showering - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 23 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, махи в продвижение - 4 minutes, Skating - 16/kph - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lady.sentiurina's Weight History
|