D-143
14분웜업 런닝 스쿼트 30kg 5x5set 레그프레스 20kg 20회 오버헤드프레스 15kg 6x5set 옆구리운동 11×3set 데드리프트 25kg 6x5set 턱걸이 머신 40kg 10개 요가 & 스트레칭
운동하면서 땀흘리는 느낌이 너무너무 좋다 무게를 하나하나 늘려갈때마다 성취감도 있고! 왜 운동에 중독되는지 알것 같다
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1111 kcal
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Fat: 68.08g | Prot: 71.67g | Carbs: 55.76g.
Dinner: 자두, 복숭아, 천도복숭아, 소고기구이, 곱창, 하겐다즈 초코렛 아이스크림. more...
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