|
Утро началось с самомассажа-зарядки-стрейчинга- заплыва в бассейне и потом уже завтрак : соевый йогурт+ семена чиа 5г, соевый творожок 135г, 🥭 манго 160г и матча w coconut 🥥 drink 250 мл. кбжу 475/46/18/39
|
1407 kcal
|
Fat: 58.58g | Prot: 96.59g | Carbs: 109.79g.
Breakfast: Жменька Семена Чиа, Окей Манго, Sojasun Соевый Йогурт, Тофу Агропрод, Polezzno Зелёный Чай Матча, Milbona Coconut Drink. Lunch: АТБ Огурец, Выборжец Помидоры Черри, Волжаночка Яйцо, Rice Paper, Дикси Брокколи, Перекресток Авокадо. Dinner: Yeast Extract Spread, Перекресток Салат Домашний, Азбука Вкуса Морковный Сок, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Лента Сибас, Окей Лосось Стейк. Snacks/Other: Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне. more...
|
|
1328 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
а можно попросить, рассказать подробнее о самомассаже ?
21 Jul 20 by member: peso4in
|
peso4in массаж сухой щеткой , снизу вверх прохожу все тело. Отличный лимфодренаж! Подольше прорабатываю бёдра и попу для профилактики целлюлита. В комплексе с питьем достаточного количества воды и чистого питания - супер эффект 🔥
21 Jul 20 by member: MargoshaDee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MargoshaDee's Weight History
|