valla benim şu aralar herkese uyasim var ahahha ben senle birlikte yaparim 😅
18 Jul 20 by member: mervegnd
|
Tmmdır kdkxk bu arada şu anki kilomuz ve hedef aynı nerdeyse
18 Jul 20 by member: çay &
|
Bende öyle yardımcı olursanız olur
18 Jul 20 by member: bülentcan.
|
madem sıkı diyet bir önerim var samsung healt programini bu 12 gün içinde kullan seni gayet iyi yonlendiriyo şimdilik samsung health kullanıyorum sana da oneririm
18 Jul 20 by member: bizeheryerkaradeniz
|
Play store dan mi indiriliyor
18 Jul 20 by member: çay &
|
Sanırım telefonu m sürüm olarak geri öle bi uyg yok baktığımda
18 Jul 20 by member: çay &
|
Evet aynı hedefimiz Çay Bey/Hanım ahaha
Samsung Health nasil yönlendiriyor?
18 Jul 20 by member: mervegnd
|
18 Jul 20 by member: çay &
|
Ben indiremedim şu health i yok play store da
18 Jul 20 by member: çay &
|
48 saat aç kalabilir misin ?
18 Jul 20 by member: ZeBBaNNi
|
O zaman kendimiz devam Tuğçe😅 peki nasıl bir diyet olacak 🤗
18 Jul 20 by member: mervegnd
|
Rafine şeker yok düşük karb. Sadece bal vs serbest
18 Jul 20 by member: çay &
|
ben de katılmak isterim ama nasıl yapacaksınız whatsapp grubu falan mı
18 Jul 20 by member: sjsjdjsj
|
Tamam yapalım zaten öyle besleniyorum uzun zamandır :) günlük kalori konusu biraz boy&kiloya göre ama uzun süre 1200 altında kalmamak gerekiyor. Açıkçası şu ana kadar hiç 1200 altına düşmediysen Tuğçe, bence 900-1000 kalori alabilirsin 12 günlügune istediğin kiloya ulaşırsın bence :) Hatta şey bile yapabilirsin 10 günlüğüne oruç tut illa ki dini olarak niyet etmene gerek yok ama kalori açığı için daha kolay olur senin için :) Ben bir süre 1000 beslendiğim için kas yapmisken erime olmasın diye 1200+ yapmaya çalışıyorum :)
18 Jul 20 by member: mervegnd
|
Günlük adım yiyecek spor su kafein bütün uygulamalar bu içerikte ve fastsecret ile aynı yiyecek kalorileri
18 Jul 20 by member: bizeheryerkaradeniz
|
Bende katilmak istiyoruuuum 😉
18 Jul 20 by member: ozgum59
|
çay & kaç yaşındasınız acaba merak ettim
|
samsung healt uygulamasi bnde var ama hic kullanmadim nasil kullanıyorsunuz
18 Jul 20 by member: fit anne olma yolunda
|
Hadi bakalım çaycım bende kıyıdan köşeden katılcam sana
18 Jul 20 by member: sayina55
|
Bu uygulama gibi boy yaş kilo bilgilerini giriyorsun
Sonra senin günlük kalorini uygunu hateketlerini takip ediyo günlük yiyecekleri de giriyosun gece uyuyana kadar günlük kaç kalori açığın yada fazlan olduğunu görebiliyorsun spor etkinliğine bile katiliyosin yani güzel ikinci haftaya dönüyorum memnunum
18 Jul 20 by member: bizeheryerkaradeniz
|