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Si quemó 1000 calorías por día haciendo ejercicio, cuánto debería comer? y que tipo de comida debería comer? (busco conseguir abdominales, y agrandar los brazos)
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874 kcal
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Fat: 41.23g | Prot: 37.59g | Carbs: 86.39g.
Lunch: Torta, Bagley Surtido. Dinner: Chorizo Argentino, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Snacks/Other: Grido Helado. more...
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2649 kcal
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Exercise:
Boxing - 30 minutes, abdomen - 18 minutes, piernas - 10 minutes, mís ejercicios - 30 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Consultalo con un médico nutricionista y con un preparador físico. En internet vas a encontrar miles de especialistas no titulados que te vamos a dar consejos y sugerencias que no siempre son las mejores para vos ni para tus objetivos. Éxitos! 👍💪😊
18 Jul 20 by member: by-pass
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En caso de que no puedas consultarlo... Ten en cuenta que para ganar músculo lo más fácil es consumir más calorías de las que gastas, buen aporte de carbohidratos complejos (energía) , proteínas (construyen músculo) y (entrenar / descansar). No sé que ejercicios haces para quemar esas 1000, pero en el tema brazo-abd cómo los primeros son relativamente pequeños y fáciles de entrenar, probaría con un consumo de calorías igual a tu gasto (así no te tapás las abd) y en caso de que no ganaras músculo así, aumenta calorías.
18 Jul 20 by member: EnZzZo
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Facumoya's Weight History
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