|
السلام عليكم ،من فضلكم شكون جرب من قبل الصيام المتقطع و شاف نتائج؟؟
|
809 kcal
|
Fat: 14.33g | Prot: 18.86g | Carbs: 163.14g.
Breakfast: Datte, Tartelette. Lunch: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Sauce Tomate (en Conserve), Haricots Verts. Snacks/Other: Danone Activia Fraise, Kesra, Raisins. more...
|
|
 Comments
شوفي نصيحة كي تحسبي ليكلوري. باش ماتكرهيش الريجيم و الريتم تاعو
احسبي الكلوري تاع الاسبوع ماش تاع النهار
متالالهدف يكون 1700 كلوري كل يوم
اي تقسمي نتي
1700 يوم1. 1500 يوم تاني 2000 يوم تالث 1700 يوم ربع 1500 يوم الخمس 1400 اليوم السدس 1700 اليوم السبع
باش تخرجي من الريتم مرا على مرا. تكون عندك حفلة مناسبة. شتهيتي حاجة. كولي و نقصي اليوم لي موراه
المهم يكون نتيجة تاع الاسبوع هي لي واش تحوسي نتي
26 Feb 21 by member: mohamed fer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amira444's Weight History
|