|
Tahun kemarin berhasil turun 9 kg selama 8 bulan ( mei - desember 2019 )
dan aku ga mens juga selama 9 bulan (belum menikah)
aku pun berhenti diet defisit kalori ( januari - juli 2020), Sekarang BB kembali ke awal sedih bgt 😭 tapi mens nya balik lagi...
Bismillah mau diet lagi, gak pede kalo ngaca 😭 sedih bgt perjuangan tahun kemarin GAGAL TOTAL 😭 dan mulai dari awal itu SUSAH nya minta ampun 😭
( Tb : 160 Bb : 57 😭 )
|
57 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2211 kcal
|
Fat: 68.00g | Prot: 87.85g | Carbs: 265.26g.
Breakfast: Mayora Better Sandwich Biscuit, Sari Roti Roti Isi Keju, Martabak Manis. Lunch: Pempek Kapal Selam, Roti, Dalgona, Ikan Asin, Sayur Asem, Tempe Goreng, Nasi Putih. Dinner: Martabak Manis, Cilok, Pempek Kapal Selam. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|