|
Друзья! Такой вопрос, сколько выпиваете воды в течении дня? Летом, я, только за силовую тренировку выпиваю 3,5л. + столько же в течении дня. Если пью меньше, появляется отечность. Делитесь своим питьевым режимом. Очень интересно! Всем здоровья и анаболизма
|
3029 kcal
|
Fat: 60.52g | Prot: 272.21g | Carbs: 335.55g.
Breakfast: Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Яичный Желток, Яичный Белок, Царь Хлопья 5 Злаков. Lunch: Ultimate Nutrition Омега 3, Куриное Филе, Лента Рис Жасмин. Dinner: Лито Отруби Пшеничные, Ultimate Nutrition Омега 3, Real Will Арахисовая Паста Классическая, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Слайсы Семь Злаков, Geneticlab Whey Pro Cookie, Kultlab Казеиновый Протеин. Snacks/Other: Mutant Gainer, Geneticlab Whey Pro Cookie. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
Обычно 1,5 литра, сейчас 2 так как очень жарко.
17 Jul 20 by member: Дилярочка*
|
Литра 2 в течении дня. Плюс чай. Тоже литра 2 :))
|
Пью столько, сколько просит организм. Иногда литр, иногда 2
17 Jul 20 by member: Ilya.rus
|
1,5-2 литра, больше вроде не нужно мне исходя из веса. трекер воды стоит на телефоне 💦
17 Jul 20 by member: limonchetti
|
17 Jul 20 by member: заводной мандарин
|
литра 4 это прям минимум в день!!!
17 Jul 20 by member: Олег Другой
|
Нет смысла пить больше чем требует организм в обычные дни. В дни тренировок, конечно нужно побольше.
17 Jul 20 by member: Ilya.rus
|
1.5 литра, ну это лично моя норма
17 Jul 20 by member: annagavrilenok51
|
17 Jul 20 by member: БезЖираНаЖопе
|
Че то друзья мои, вы совсем мало пьёте)) Не бойтесь пить больше воды, особенно находясь на диете (в дефиците). Вода очень хорошо помогает разогнать метаболизм
17 Jul 20 by member: Wolfeeck
|
А я сапожник без сапог. Занимаюсь продажей питьевой и минеральной воды, а сама воду не пью. Ну вот не хочу и всё. Утром кофе, вечером чай. Всё. Больше жидкости нет. Сколько ни пыталась себя заставлять- хватает меня на один день.
17 Jul 20 by member: Avory_anna
|
Мне нужна такая же бутылочка 😁
Я за тренировку 2 раза наливаю по 800мл
17 Jul 20 by member: Barbarry28
|
а бутылка правда очень удобная, я без неё из дома не выхожу)) совет тем, кому сложно напивать норму воды: добавьте в бутылку немного bcaa, подберите комфортный для вас вкус/бренд. Совместителя приятное с полезным, и достоянная гидратация организма, и дополнительный источник аминокислот, да и просто вкусно :)
17 Jul 20 by member: Wolfeeck
|
Я кофеек глушу, чаек изредка. А обычную воду только на трене пью, около литра обычно
17 Jul 20 by member: Julia Galkina
|
Один стакан если осилю то хорошо
17 Jul 20 by member: Вики_87
|
От 1.5 литров в день. В жаркий день до 4+. Особенно, если в этот день ещё и тренировка затратная.
17 Jul 20 by member: Алина210
|
с утра наливаю себе бутылку 1.5 литра и в течении дня выпиваю ее, беру с собой на тренировки и тд. хотя мне по расчетам положено 2.600 , но я не выпью стока))
17 Jul 20 by member: katerina-76
|
Пью 2,7литра и веду счётчик воды, поставила в нем напоминалки и каждый час он пищит, типо иди попей😀
17 Jul 20 by member: evgenia1810
|
Если чистой воды то 2,5-3,5л
+ зелёного/травяного чая без подсластителей и сахара около 1,5л
17 Jul 20 by member: 13Валентина
|
17 Jul 20 by member: TataZorya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wolfeeck's Weight History
|