|
Всем добрый вечер! Девочки кто пробовал интервальное голодание напишите отзывы? (Можно с фото) я начала с вчерашнего дня! Позже скину результаты.
|
825 kcal
|
Fat: 37.23g | Prot: 31.88g | Carbs: 90.05g.
Breakfast: Чай с Молоком, Драники. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Манты. Dinner: Овощное Рагу, Чай с Молоком. Snacks/Other: Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
 Comments
завтрак у меня в час дня,обед в 4,ужин в 6-7 вечера.
15 Jul 20 by member: kildybaevai
|
Привет, я уже около 2 месяцев на интервальном голодании 18/6. Ем 2 раза в день: в 12:00 и 17:30-18:00. Результат очень устраивает, сначала начала без физ.нагрузок, около недели привыкала. Сначала начала с 16/8 и ела 3 раза в день, но это меня не устроило, т.к желудок был полный, очень медленно все переваривалось, стала есть 2 раза в день))) без перекусов - это очень важно!!! Только вода и чай без сахара черный или зелёный. Потом решила попробовать все промежутки по времени и посмотреть какой мне подходит больше. Пробовала 21/3 и 20/4. Появилась нервозность и головные боли. Т.к я молодая мама с особенным ребёнком, остановилась на 18/6. Ем 2 раза в день. И только пп. За полтора месяца похудела на 7кг. Конечно бывают срывы, но только в пищевом промежутке и до 6 вечера. Было 2 раза, что я ела после 6 на нервной почве как говорится)) и ничего вес даже не изменился. Сейчас бегаю по утрам 30мин бег и 30мин тренировка. Чувствую себя отлично, и даже повысилась продуктивность))) вначале тяжело, особенно первая неделя. Потом намного легче, и по самочувствию, увидите как у вас вырастут крылья)))) даже если будет срыв , вес не изменится. Главное на следующий день все возобновить. Для меня главное худеть медленно, без вреда для здоровья. Так что вперёд удачи!!!👏👏🍏🍏🏃🏻♀️🏃🏻♀️у вас все получится
15 Jul 20 by member: Жанна Игнатенко1993
|
ИГ это очень хорошо , не переедаешь , у меня 2 приема пищи в 14:00 и в 18:00 , 20/4 легко переносится , можно воду , чай , зато больше кал не съешь , меньше да это точно !!!
15 Jul 20 by member: hasenova_aigul81
|
На ИГ 1,5 месяца. Режим 19/5, иногда 20/4. Очень удобно, ем 2 раза ПП. Сейчас стала добавлять больше жирных белков- творог, мясо, для лучшего оттока желчи, т.к. есть проблемы. По объемам очень заметно, талия-8, бедра-6, грудь-7. Пока всё нравится, эффект хороший, при минимальных усилиях, т.к.чувства голода практически нет.
15 Jul 20 by member: layla_71
|
Всем спасибо за отклик! Буду держаться!
15 Jul 20 by member: aigera_70291
|
❤️БЕСПЛАТНЫЙ чат "Стройняшки" в Viber❤️
Хочешь похудеть⁉️
Но никак не получается собрать волю в кулак? 😩
Нет мотивации или поддержки?😵
Тогда тебе к нам👇
✔️Живое общение◀️
✔️Поддержка 24/7💯
✔️Секреты похудения🤫
✔️Мотивация, ты не одна🔥
✔️Море полезной информации, которую тебе не нужно искать🙀
✔️Рецепты, упражения🍑🥙🍳
Хочешь?
Пиши на номер (viber) вайбера 89045108704 "Хочу в чат" и вперёд за красивой фигурой💃в дружной компании💪
15 Jul 20 by member: stroinjash
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aigera_70291's Weight History
|