joe17402's Journal, 14 Jul 20

에그패스팅 1일차
평소 아침을 안먹는데 기상후 30분 내에 식사를 해야한다는 원칙이 있어 계란과 치즈를 코코넛 오일에 볶아서 아침식사 완성
식사 시간 잘 지켜서 확실히 내려보자~

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1602 kcal

Fat: 134.34g | Prot: 84.26g | Carbs: 7.47g.   Breakfast:  달걀, GRAND'OR 에담 미니, 서울우유 슈레드 피자치즈, NMK 유기농엑스트라버진코코넛오일. Lunch: 이즈니 무염 버터,  달걀, Valmartin 에멘탈, 키토랩 방탄커피. Dinner:  달걀, 프레지덩 무염버터, 하베스트 마카다미아. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...

1881 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...