|
النهاردة حبيت اعك شوي بس بنظام 😹 عملت رغيف حواوشي ب رغيف بلدي ٣٠٠ سعرة و ١٠٠ جرام لحم مفروم خالي من الدهون ٢٦٩ سعرة و٦٠ جرام بصل ٢١ سعرة و ملعقة زيت زيتون ١١٩ كله علي بعض ٧٠٠ سعرة والفطار كان ٣٠٠ سعرة والعشاء همنعه النهاردة كدا في حاجه غلط ؟
|
1483 kcal
|
Fat: 59.92g | Prot: 82.49g | Carbs: 138.39g.
Breakfast: عسل البرسيم, حليب كامل الدسم المراعي, شوفان, بيضة مسلوقة. Lunch: زيت الزيتون, البصل, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن, عيش بلدى (خبز). Dinner: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: المانجو. more...
|
|