|
ура! перестала считать калории! Перешла с 4-х р питания на 3-х разовое, по ощущениям, ем столько же калорий, как раньше. Но пока переходный период могу что-то вечером перед сном перекусить, но только жирное и совсем немного (так как инсулин). Период ночного голодания 12 часов примерно, так само получилось. Чувствую редко голод, но с ним хорошо уживаюсь. Занимаюсь как обычно HIIT, по настроению 2-3 раза в неделю на разные части тела. Мышцы стали сильнее, стало больше получатся, чем полгода назад. Ещё годик и, думаю, перейду на средний уровень и на нормальные отжимания. Сам по себе у меня прогресс идёт на скорости "улитка".
|
63.4 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.3 kg a Week
|