andryaniade's Journal, 11 Jul 20

Sedang berjuang buat gak makan malem (diatas jam 19.00), ngurangin banget minuman manis terutama kopi (biasanya tiap hari ngopi 😅). Sarapan yang biasanya nasi uduk/lontong/nasi goreng sekarang paling cuma 1x seminggu, gantinya buah/air lemon/fitbar. Workout juga gak boleh males (walau kadang bolong karena kerja shift2an) tapi seminggu minimal 3x. Yok semangat yok 😂👍

62 kg Lost so far: 2.7 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1110 kcal

Fat: 38.17g | Prot: 42.33g | Carbs: 147.13g.   Breakfast: Meatless Fried Rice, Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type). Lunch: Hoka Hoka Bento Simple Set Teriyaki 1. Dinner: Indonesian Fish Cake. Snacks/Other: Ichitan Thai Milk Tea. more...

1262 kcal

Exercise: workout - 15 minutes, Fitbit - 23 hours and 45 minutes. more...