|
Мой самый любимый и самый сытный завтрак: овсяноблин😊 Для сладости беру мед,в этот раз еще решила добавить чернику😄 Сытно и низкокалорийно😉
|
919 kcal
|
Fat: 49.97g | Prot: 42.86g | Carbs: 77.43g.
Breakfast: Сало, Черника, Савушкин Кефирный 1.5%, Каша Овсяная, Мёд, Какао-Порошок (Несладкий), Чай, Масло Подсолнечное, Яйцо. Lunch: Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Томатный Соус, Жареное Филе Свинины, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Спартак Вафли Черноморские. more...
|
|
 Comments
10 Jul 20 by member: _v_i_k
|
2 ст. л овсянки
2 ст. л кефира (можно молоко)
1 среднее яйцо
1 ч. л какао
0.5 ч. л под солнечного масла (чтобы не пригарало на сковородке, т. к больше не добавляю)
Ещё могу добавить кокосовой стружки)
Всё смешиваю, и переливаю на разогретую сковородку, переворачивать, когда перестанет ломаться (минуты 3 на небольшом огне) , и на другой стороне минуты 1.5-2
Намазываю медом с одной стороны, ещё могу творога добавить, и готово😍
Это очень вкусно, некалорийно и очень сытно)
14 Jul 20 by member: 앗야 김
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|