Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2020
|
64.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1045 kcal
|
Fat: 54.10g | Prot: 88.88g | Carbs: 58.00g.
Breakfast: العسل, الزيتون الأسود, السعودية حليب كامل الدسم, المانجو, موزة, زعتر زعتر فلسطيني, الخس, الجرجير, البيض المقلي بدون دهن. Lunch: الطماطم, المراعي جبنة فيتا لايت, الفلفل الأخضر الحاد, الخيار (مع القشرة), الخس, الجرجير, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل). Dinner: القهوة. Snacks/Other: القهوة العادية, مكسرات متنوعة محمصة مع الفول السوداني. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 31 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|