Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2020
|
63.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2052 kcal
|
Fat: 102.97g | Prot: 79.02g | Carbs: 212.78g.
Breakfast: Нектарины, Сливы, Manteca Сухое Кокосовое Молоко , Ідеаль Немолоко Гречневое Молоко , Гречка Отварная. Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Руккола, Базилик, Wudy Сосиски, Сильпо Соевый Продукт Тофу. Dinner: Рис с Овощами, Своя Лінія Сир Російський, Ашан Багет Французский . Snacks/Other: Макарун, без Цукру Коржик Баунті, Nature Land Orechy & Tekvica. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Working - 9 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
July_Mulyk's Weight History
|