|
3 bulan lalu 60kg,sekarang segini 😍 perlahan tapi pasti turun bb nya 😁🙏 jd makin semangat diet sehat dan santuyyy
|
1238 kcal
|
Fat: 32.64g | Prot: 50.42g | Carbs: 205.99g.
Breakfast: Pisang. Lunch: Tahu Goreng, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Maya Sarden Saus Cabe, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Dinner: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Mixed Fiber. Snacks/Other: Klappertaart, Lasagna dengan Daging, Tango Long Wafer Vanilla Milk, Pepaya. more...
|
|
 Comments
teryata lama waktunya ya mbak owalah aku yg belom segitu kan udah ngeluh :(
08 Jul 20 by member: Yey Yunita
|
saya juga mbk dari 69 ke 62 dlm 3 bulan diet saya santuy gax terlalu dipaksa
08 Jul 20 by member: annawardana
|
iya karna aku diet yg bener2 mau jangka panjang hehehe pelan2 aja kak dan nikmatin hasil nya,, semangat 😘😘
08 Jul 20 by member: yujinia lukardy
|
q 3bln juga cm turun 3kg. masih suka kalap soalnya🤣🤣🤣
08 Jul 20 by member: chi_gadis_desa
|
gimana cara nahan nafsu makannya dong... knp susah sekali 😢
08 Jul 20 by member: novia_z
|
@novia_z makannya jangan banyak pantangan ka, tetap hitung kalorinya, sekali makan dengan porsi kecil jadi bisa makan sering tapi tetap defkal, itu kalo saya hehe 🤭
08 Jul 20 by member: silvianajullietta
|
gitu ya.. kl makanan pokok aku bisa kak makan sedikit yg susah itu kok kl ada cemilan di depan mata... horor banget kan... 😩
08 Jul 20 by member: novia_z
|
@novia kalo ada cemilan depan mata gpp makan aja asal jangan over, aku gt sih biar gak kepikiran makanan itu terus ujung2 ny kalo di tahan malah kalap nanti 😂😂
08 Jul 20 by member: yujinia lukardy
|
@yujinia lukardy sama bb nya kaya aku ,tapi btw butuh berapa bulan sampe bbnya jadi segitu ka?
08 Jul 20 by member: diassyaumah
|
trnyata utk turun 8kg butuh proses yg lumayan ya. aku jd merasa ada tmnnya, krna aku jg lama😣. sebulan turun 2kg
08 Jul 20 by member: nikmeta
|
08 Jul 20 by member: yujinia lukardy
|
nikmeta@ kita sama kok ak 1bln jg trun 2kg.. :)
08 Jul 20 by member: interedelweis
|
angka trakhir yg 26 nya itu apa kak?
09 Jul 20 by member: MERRYMARSHITA
|
09 Jul 20 by member: bismillah_diet_sukses
|
kakak makannya sesuai bmr atau dibawah bmr kak? bagi tips nya kak😅
09 Jul 20 by member: Diniand
|
09 Jul 20 by member: Ai aef
|
ai aef hahaa masih donggg
09 Jul 20 by member: yujinia lukardy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yujinia lukardy's Weight History
|