Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2020
|
59.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 77.64g | Prot: 76.23g | Carbs: 133.58g.
Breakfast: Zeytin, Keçi Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yeşil Biber, Doğal Peynir, Tulum Peyniri, Zeytin, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kepekli Ekmek, Domatesler, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez. Dinner: Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Snacks/Other: Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Şekersiz. more...
|
|
1762 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
buketgunes62's Weight History
|