|
Spor sonrası 😄 bilmem kaç gündür böyle 😅
|
1567 kcal
|
Fat: 104.17g | Prot: 127.06g | Carbs: 31.40g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Tavuk Baget. Dinner: Izgara Köfte. more...
|
|
2879 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Çeşitlilik yaparsan sıkılmazsın
07 Jul 20 by member: fatma_tarih
|
Çeşit olarak salatayı değiştiriyorum. Protein kaynakları genelde sabit. Sevdiğim şeylerden yiyoruö mecbur 🤷🏽♂️😄
07 Jul 20 by member: Mustafa M.
|
Bilmem kaç gündür böyle derken, karbonhidratsız öğün olarak kastetmiştim😄
07 Jul 20 by member: Mustafa M.
|
Hocam köfte evet tüket ancak yağ oranı çok yüksek oluyor hem kaloriyi hem yağı artırıyor, haşlama tavuk göğsünde ise neredeyse yok denebilecek kadar yağ var tavsiye ederim, köfteyi haftada 2 öğün ile sabitleye bilirsiniz
08 Jul 20 by member: ononcedric
|
O yüzden köfteyi kendim yapıyorum. Etin yağsız yerinden alıyorum. Bilgileriniz için çok teşekkür ederim.
12 Jul 20 by member: Mustafa M.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mustafa M.'s Weight History
|