fahmadini's Journal, 07 Jul 20

@fahmadini aku ikut program flat belly yulia baltschun, dikasih keterangan kalo lemon atau jeruk nipis jangan dicampur sama aur hangat. karna kadar vitamin C nya bisa hilang. mending pake air biasa aja kalo dicampur 

@bnglee ok terimakasih infonya :) 

akuu juga samaa baru 1 bulanan lebih , tapi kayanya buncitnya ga ilang2😅 

Kayaknya berproses kak. I lost 11-12kg. Tapi perut memang mengecil tapi tetep masih ada perut depan meskipun lingkar perut turun hampir 10cm. Cuman kayaknya emang berproses dan gak bisa instan kak, karna kan kita gak bisa milih apa yang mau kecil duluannn 

Setahu ku setiap org beda2 kak, ada yg kempes di perut dulu, di kaki dulu, di wajah dulu dsb.. Sabar aja kak😊 

Asupan kalori setiap orang beda", coba dicari celahnya 

santuy saja, saya 3 bln buncit lom ilang tp berat turum 

Makasih ya temen" semua atas bimbingannya :) 

Coba chloe ting challange itu sepertinya bisa membentuk otot perut. 

ngegym ka, perbnyk main beban sm defisit kalori  

udah berapa bulan? 

Air lemon ngaruh banget buat ngikat garam dalam tubuh kak 

kakak kan buncitnya ga cuma 1 hari, 1 Minggu, atau 1 bulan.. jd brp lama kakak buncit? 1 tahun, 2 tahun, 3 tahun atau lebih??.. trus aku balik nih pertanyaannya.. brp lama kakk defisit kalori? brp lama kakak diet? 😃.. kira2 paham ga jawabannya 

aq momy 2 anak,,perutq lebih besar dr bokongq n diet ech mlah bagian dada yg kempes lengan n perut mlah utuh,,,pdhl beratq cm 50 

Coba puasa makan makanan berminyak deh kyk makan rebusan aja dulu. seminggu aja makan rebusan dan workout pusatin di perut. pasti kerasa makin singset. biasanya perut buncit itu krn makanan berminyak dan tepung2an. dulu aku pernah coba. tapi kalo balik lagi ke habit makan makanan berminyak, yaudah wassalam ekwkwkwk. Aku berat badan udh turun banyak juga perut msh ada gelambir krn nyadar masih suka makan makanan yg dimasak pakai minyak. 

coba kaya saya teh makan kalo laper aja itu juga jngan makan nasi dan jangan makan yg berbau minyak, sore lari sama olahraga yg diyoutube tuh, aku 2minggu udah turun 5kg:) hehe perutnya aga berkurang  

klo defkal nya agak ekstrim/ekstrim itu malah membuat tubuh kekurangan makanan alhasil menyimpan cadangan makanan di perut 

Setau aku buncit itu bisa disebabkan oleh lemak kak, jadi makanan kakak lebih banyak kandungan lemaknya, jadinya skinny fat like me:’) sumber: yt/yulia baltschun, channel yt recommended buat diet👍 

aku jg gitu seminggu rasanya gk ada perubahan tp pas make baju yg awalnya gk muat skrng jd muat . .mngkin perlahan kelihatannya  

Baru 1 bulan kok kak.. lanjutin aja.. aku defkal+wo hiit cardio 2x seminggu+ weight training 3x seminggu, juga ngilangin lemak perut emang susah.. 3-4 bulan untuk aku baru keliatan hasilnya, itu juga ga lean bgt. Makanya semangat terus kakk☺️☺️ btw untuk garam lebih baik diganti ke garam rendah natrium aja. Trus kalau aku tiap sabtu minggu juga jalan pagi minimal 10rb langkah sehari buat ngurangin lemak visceral